Blog

Síndrome de burnout o agotamiento m en el trabajo

Las altas exigencias, la alta carga de trabajo y objetivos, el exceso de presión, horarios largos de trabajo, poco apoyo familiar o social, las malas relaciones, poca posibilidad de conciliar con vida social… llevan a menudo a muchos deportistas o perfiles del mundo laboral a sufrir un estrés crónico conocido como síndrome de burnout, acuñado […]

Leer más

MIEDO A FRACASAR

¿Alguna vez has encontrado un motivo mejor para no hacer aquello que te daba miedo a fracasar, a hacer el ridículo…? Por ejemplo, has dejado de ir a una entrevista porque casualmente te coincidía con otra cosa, o el día que sabías que el profesor iba a pedir de manera aleatoria exposiciones en clase te […]

Leer más

NO SON EXCUSAS

Algunas (por no decir muchas) son las veces que escuchamos o decimos frases como, «Hoy no era mi día…«, «Me he venido abajo…«, «He tenido malas sensaciones…«, «No estaba metalizada…«, «He estado entrenador muy bien y luego no me sale..» ,»En psicina nada bien, pero en mar..», etc. Otras son las veces que leemos titulares […]

Leer más

Cosas que puedes decir en lugar de «no llores».

Muchas son las veces en las que alguien cercano a nosotros llora, como señal de tristeza, y sin darnos cuenta a nuestro cuerpo le invade el miedo por ver a esta persona llorar. Con la mejor de las intenciones, solemos decirle que «no llore», intentamos que desconecte, que cambie el foco de atención, que olvide […]

Leer más

Hambre emocional

¿Alguna vez has deseado comer un alimento específico, curiosamente no saludable? Si la respuesta es sí, y además una vez lo comes esa sensación de «hambre» no se calma, te explicamos el por qué. Se trata de un estado de «confusión interna» donde se unen emociones y comida, desencadenado por aburrimiento, enfado, estrés, abatimiento, tristeza, […]

Leer más

¿qué pasa cuando nos equivocamos?

Antes de leer la publicación, nos gustaría que reflexionarais sobre la siguiente pregunta: «¿Es el autocastigo la solución?» Seguimos creyendo que lo idílico es ser perfectos, y que ser el deportista perfecto, el papá perfecto o la estudiante perfecta conlleva a no cometer ningún error, y ahí esta el problema, nos machacamos durante mucho tiempo […]

Leer más

Entrenamiento Invisible

Cuando hablamos de entrenamiento invisible nos referimos a todo aquello que hacen los deportista fuera de sus instalaciones deportivas para poder cada día dar el 100%. Cuando no entrenan pero si optimizan su rendimiento y recuperación, siendo una parte más del trabajo del deportista, formando parte de su rutina diaria. Dicho entrenamiento cómo su nombre […]

Leer más

¿Qué tipo de estrés te caracteriza más: eutrés o distrés?

Solemos asociar la palabra estrés a la psicología, pero para nuestra sorpresa no formó parte de esta ciencia hasta 1926, cuando Hans Seyle, adaptó la definición que desde la ingeniería industrial se le había dado a estrés, siendo «el resultado del desgaste que tiene las máquinas cuando están en funcionamiento». Seyle, propuso la siguiente explicación: […]

Leer más

Vuelta a casa con el bebé

Felicidad, estado de ánimo que caracteriza a las familias tras la llegada de un bebé. Pero esa felicidad viene en ocasiones acompañada de dudas, preocupaciones, nervios, cansancio… Allá donde vamos, conferencias, reuniones, charlas para la preparación al parto o post-parto solemos oír que la mamá necesita calma para atender a su bebé, pero… ¿Por qué?. […]

Leer más